Ketika Mike berbalik 65, ia adalah 25 pon kelebihan berat badan. Dengan diet ketat, ia menumpahkan pound ekstra, tetapi ia kehilangan berat badan lebih; ia juga kehilangan energi dan vitalitas. Dia selalu kelelahan, dan teman-temannya, melihat kurus, wajah ditarik, khawatir tentang kesehatannya.
Pada saat sukarela untuk program kebugaran tertentu dua tahun kemudian, ia telah menempatkan 25 pound ekstra kembali. Setelah 6 bulan latihan dan beberapa kemauan di meja makan, Mike slimmed turun lagi. Kali ini ia merasa lebih baik dari yang pernah dimiliki, penuh dengan energi dan bersinar dengan kesehatan yang baik.
Pada saat sukarela untuk program kebugaran tertentu dua tahun kemudian, ia telah menempatkan 25 pound ekstra kembali. Setelah 6 bulan latihan dan beberapa kemauan di meja makan, Mike slimmed turun lagi. Kali ini ia merasa lebih baik dari yang pernah dimiliki, penuh dengan energi dan bersinar dengan kesehatan yang baik.
Cek Agen Resmi Crystal X Jakarta Kota
Apa yang membuat perbedaan? Pertama kali Mike kehilangan berat badan; kedua kalinya ia kehilangan lemak. Perbedaan ini penting. Menurut penelitian, sebagian besar dari berat yang hilang dengan diet saja jaringan aktif, seperti otot dan jaringan ikat, sedangkan sebagian kecil yang lebih kecil adalah lemak berlebih. Latihan memiliki efek sebaliknya. Ini meningkat massa tubuh tanpa lemak dan penurunan kelebihan lemak nya.
Hal yang sama berlaku dengan selulit. Kebanyakan orang cenderung berpikir bahwa selulit hanya hadir untuk orang yang mengalami obesitas. Itulah sebabnya mereka kadang-kadang mengasosiasikan selulit dengan lemak dan obesitas.
Sebenarnya, bahkan jika selulit merujuk pada rantai kusut "sel-sel lemak" dan "jaringan ikat subkutan" di bawah lapisan kulit, itu tidak boleh dikaitkan dengan orang-orang yang gemuk atau obesitas. Bahkan, ada banyak orang yang memiliki selulit tetapi tidak gemuk sama sekali.
Pada kenyataannya, tidak ada yang tahu alasan utama mengapa beberapa orang menumpuk selulit. Namun, ada beberapa faktor yang ahli kesehatan sedang mempertimbangkan seperti struktur sel-sel lemak atau racun yang masuk ke dalam tubuh. Beberapa ahli mengatakan hal itu mungkin disebabkan oleh beberapa perubahan hormon dalam tubuh. Tapi tak satu pun dari hal-hal ini telah terbukti menyebabkan selulit.
Apa yang membuat perbedaan? Pertama kali Mike kehilangan berat badan; kedua kalinya ia kehilangan lemak. Perbedaan ini penting. Menurut penelitian, sebagian besar dari berat yang hilang dengan diet saja jaringan aktif, seperti otot dan jaringan ikat, sedangkan sebagian kecil yang lebih kecil adalah lemak berlebih. Latihan memiliki efek sebaliknya. Ini meningkat massa tubuh tanpa lemak dan penurunan kelebihan lemak nya.
Hal yang sama berlaku dengan selulit. Kebanyakan orang cenderung berpikir bahwa selulit hanya hadir untuk orang yang mengalami obesitas. Itulah sebabnya mereka kadang-kadang mengasosiasikan selulit dengan lemak dan obesitas.
Sebenarnya, bahkan jika selulit merujuk pada rantai kusut "sel-sel lemak" dan "jaringan ikat subkutan" di bawah lapisan kulit, itu tidak boleh dikaitkan dengan orang-orang yang gemuk atau obesitas. Bahkan, ada banyak orang yang memiliki selulit tetapi tidak gemuk sama sekali.
Pada kenyataannya, tidak ada yang tahu alasan utama mengapa beberapa orang menumpuk selulit. Namun, ada beberapa faktor yang ahli kesehatan sedang mempertimbangkan seperti struktur sel-sel lemak atau racun yang masuk ke dalam tubuh. Beberapa ahli mengatakan hal itu mungkin disebabkan oleh beberapa perubahan hormon dalam tubuh. Tapi tak satu pun dari hal-hal ini telah terbukti menyebabkan selulit.
Beli Segera Moment Glucogen
Namun,
satu-satunya alasan utama mengapa sebagian besar kasus selulit yang
melimpah pada wanita adalah bahwa jaringan ikat perempuan lebih kaku dan
tegas daripada pria. Oleh karena itu, setiap kali seorang wanita menjadi gemuk, sel-sel lemak cenderung membengkak dan menjadi lebih besar. Ini menciptakan penampilan menonjol pada kulit menghasilkan "kulit jeruk" tampilan.
Untuk alasan ini, perempuan lebih rentan terhadap selulit daripada pria. Itulah sebabnya penting bagi wanita untuk lebih berhati-hati pada tubuh mereka karena mereka memiliki kesempatan lebih tinggi mengumpulkan selulit.
Lemak dan Selulit
Dengan banyak kasus orang gemuk memiliki selulit di tubuh mereka, sebagian besar dari mereka percaya bahwa selulit mereka disebabkan oleh karena terlalu gemuk.
Meskipun tidak semua orang yang mengalami obesitas mengembangkan selulit, kelebihan berat badan benar-benar dapat memicu perkembangan selulit. Hal ini karena terlalu banyak lemak di bawah kulit cenderung mendorong jaringan ikat menciptakan ketegangan pada kulit. Dengan demikian, selulit bentuk.
Namun, hal ini masih tergantung pada struktur sel. Jika struktur sel individu tidak menghambat kecenderungan untuk tonjolan atau memperluas bahkan jika timbunan lemak menumpuk, maka tidak akan ada selulit.
Jadi, hal yang paling penting untuk diingat di sini adalah untuk menjaga jaringan ikat tegas dan kuat dan menghindari mengumpulkan kelebihan lemak sehingga untuk menghindari perkembangan selulit.
Bagaimana? Memulai program latihan rutin.
Mengubah makanan menjadi lemak tampaknya terlalu mudah bagi kebanyakan dari kita. Kehilangan lemak jauh lebih sulit, dan untuk mencapai hal ini, kita hanya memiliki tiga alternatif: (1) mengurangi asupan makanan dan menjaga aktivitas konstan; (2) meningkatkan aktivitas dan menjaga asupan makanan konstan; atau (3) menggabungkan kedua pendekatan: diet dan olahraga.
Aktivitas fisik dapat membantu membalikkan hasil tidak aktif. Satu jam olahraga berat membakar 300 sampai 600 kalori. Jika Anda juga memotong 300 sampai 500 kalori dari menu harian Anda, Anda juga dapat menurunkan berat badan pada tingkat satu sampai dua pon seminggu.
Untuk alasan ini, perempuan lebih rentan terhadap selulit daripada pria. Itulah sebabnya penting bagi wanita untuk lebih berhati-hati pada tubuh mereka karena mereka memiliki kesempatan lebih tinggi mengumpulkan selulit.
Lemak dan Selulit
Dengan banyak kasus orang gemuk memiliki selulit di tubuh mereka, sebagian besar dari mereka percaya bahwa selulit mereka disebabkan oleh karena terlalu gemuk.
Meskipun tidak semua orang yang mengalami obesitas mengembangkan selulit, kelebihan berat badan benar-benar dapat memicu perkembangan selulit. Hal ini karena terlalu banyak lemak di bawah kulit cenderung mendorong jaringan ikat menciptakan ketegangan pada kulit. Dengan demikian, selulit bentuk.
Namun, hal ini masih tergantung pada struktur sel. Jika struktur sel individu tidak menghambat kecenderungan untuk tonjolan atau memperluas bahkan jika timbunan lemak menumpuk, maka tidak akan ada selulit.
Jadi, hal yang paling penting untuk diingat di sini adalah untuk menjaga jaringan ikat tegas dan kuat dan menghindari mengumpulkan kelebihan lemak sehingga untuk menghindari perkembangan selulit.
Bagaimana? Memulai program latihan rutin.
Mengubah makanan menjadi lemak tampaknya terlalu mudah bagi kebanyakan dari kita. Kehilangan lemak jauh lebih sulit, dan untuk mencapai hal ini, kita hanya memiliki tiga alternatif: (1) mengurangi asupan makanan dan menjaga aktivitas konstan; (2) meningkatkan aktivitas dan menjaga asupan makanan konstan; atau (3) menggabungkan kedua pendekatan: diet dan olahraga.
Aktivitas fisik dapat membantu membalikkan hasil tidak aktif. Satu jam olahraga berat membakar 300 sampai 600 kalori. Jika Anda juga memotong 300 sampai 500 kalori dari menu harian Anda, Anda juga dapat menurunkan berat badan pada tingkat satu sampai dua pon seminggu.
Cek Tempat Penyewaan Mobil Di PontianakTanpa
olahraga, Anda harus makan 500 sampai 1.000 kalori lebih sedikit per
hari untuk menurunkan jumlah yang sama pon dalam seminggu. Latihan ini tidak untuk semua orang yang over-lemak, namun. Orang
sangat gemuk harus berhati hanya di bawah pengawasan medis untuk
mencegah tekanan pada sistem kardiovaskular dan jaringan ikat. Dan tidak ada yang harus membatasi asupan makanan secara drastis tanpa konsultasi dokter.
Beralih ke kegiatan semacam ini hanya akan mendapatkan masalah lebih buruk. Ingat apa yang terjadi dengan Mike? Dia berpikir bahwa ketika ia mulai berdiet, ia akhirnya akan kehilangan semua kelebihan lemak ia telah mengumpulkan. Masalahnya adalah bahwa ia kehilangan jaringan ikat daripada kelebihan lemak.
Bagi orang-orang yang rentan terhadap selulit, ini akan menjadi masalah yang lebih besar. Kehilangan jaringan ikat bukan lemak dengan diet ketat hanya dapat membuat kulit lebih rentan terhadap masalah yang lebih besar tetapi sel-sel lemak yang masih ada. Itu hanya berarti bahwa masalah tidak diselesaikan sama sekali.
Oleh karena itu, jika Anda ingin kehilangan selulit, akan lebih baik untuk kehilangan lemak yang pertama. Idenya di sini adalah untuk membakar lemak mereka dengan meningkatkan metabolisme Anda dengan 7,5% menjadi 28% lebih dari tingkat normal Anda.
Hal ini untuk alasan ini bahwa berolahraga merupakan faktor penting dalam kehilangan selulit. Jadi untuk tubuh bebas selulit, selalu terlibat dalam latihan rutin.
Beralih ke kegiatan semacam ini hanya akan mendapatkan masalah lebih buruk. Ingat apa yang terjadi dengan Mike? Dia berpikir bahwa ketika ia mulai berdiet, ia akhirnya akan kehilangan semua kelebihan lemak ia telah mengumpulkan. Masalahnya adalah bahwa ia kehilangan jaringan ikat daripada kelebihan lemak.
Bagi orang-orang yang rentan terhadap selulit, ini akan menjadi masalah yang lebih besar. Kehilangan jaringan ikat bukan lemak dengan diet ketat hanya dapat membuat kulit lebih rentan terhadap masalah yang lebih besar tetapi sel-sel lemak yang masih ada. Itu hanya berarti bahwa masalah tidak diselesaikan sama sekali.
Oleh karena itu, jika Anda ingin kehilangan selulit, akan lebih baik untuk kehilangan lemak yang pertama. Idenya di sini adalah untuk membakar lemak mereka dengan meningkatkan metabolisme Anda dengan 7,5% menjadi 28% lebih dari tingkat normal Anda.
Hal ini untuk alasan ini bahwa berolahraga merupakan faktor penting dalam kehilangan selulit. Jadi untuk tubuh bebas selulit, selalu terlibat dalam latihan rutin.
